Nikki's Playground

Bernie會自己用手拿奶瓶了 手變得很有力氣


這也是第一次喝蘋果汁 第一次嘗到酸的味道  表情真有趣

在美國拍大頭照都沒有送電子檔
之前幫Bernie辦護照時 也是在郵局匆匆的拍了一張 不大好看
這次回到台灣要辦戶籍 需要再拍一次
Bernie好配合 拍出來效果真不錯
除了頭髮少一點 Bernie五官真的很清秀 也有一點憂鬱小生的氣質

之前才在說Bernie還不太會坐 總是東倒西歪
沒想到在回台灣前後 就發現他已慢慢坐得很穩了
會坐以後也可以和他玩更多不同的遊戲了
只是他還是最喜歡被人扶著站著的姿勢
很期待他哪天可以自行獨立站著的時刻來臨

繼11月底Boston之旅第一次坐飛機後
這次要挑戰的是國際航班
因為爸爸沒有同行
果真累壞媽媽和奶奶了
首先是過海關時都得將推車折疊起來
Bernie身上的外套帽子也都得卸下
一陣兵荒馬亂後才得以過關
而且沒想到在洛杉磯還得重來一次
媽媽我不得慶幸這次坐長榮而沒有在東京再轉機一次
Bernie一路上都還算乖 換了幾次尿布 媽媽親餵母奶 還有沖泡米精
只是bassinet只睡了兩次 大部分都是在媽媽的身上滾來滾去才睡著

這是我的bassinet  飛機起飛以後才會裝上還蠻穩固的  可是好像有點小 明年我會不會就睡不下了呢

一直以來我們都感覺Bernie的肌肉很強壯 很早就可以被豎抱 也喜歡站在我們大腿上
趴在地毯上也常常讓我們一轉頭就有驚喜 原來他頭又轉到另外一個方向去了
當從台灣買來的地墊鋪好以後，我們立刻讓他試試看能不能移動
果然他已經有爬的姿勢出來了
不過他還沒辦法單獨坐著太久 總是最後會往前或往後倒

Bernie終於六個月了 是開始吃副食品的時候了
我們先從Gerber的米精開始 因為怕他不吃 所以我並沒有遵從百歲醫生的建議 反而是先餵副食品再餵母奶
早上起床後大約九點半餵食
剛開始餵得並不順 好像大部分都流了出來
餵了約一個禮拜 有一天Sally才指出問題所在
原來是我弄得太稀了 原本是想說因為是轉接時期 所以應該弄得稀一點像母奶 比較容易接受
可是Sally說應該要再弄稠一點 讓Bernie有練習吞嚥的感覺
果然自此之後 他就越吃越順了
米精之後 第二個試的是香蕉
Bernie很愛吃香蕉呢
看他一口接一口的
加上學姐借給我準備副食品的書 現在我已經不這麼擔心準備副食品的情況了

體重18 lb 6.4 oz(約8300公克)
身長27 in(約68.5公分)
各約75百分比
醫生說Bernie非常健康 反應靈敏
今天除了排定的預防針也加打了流感疫苗

 

懷孕前我和Steven每週都會去town lake慢跑
自從懷孕後到生產完就只有散步
除了是身體慢慢在復原 另一方面我們的stroller太過厚重 輪子也不適合在步道上快走
經常看到美國人推著各式各樣的jogging stroller 我們在學姐的大力推薦下
最後選擇了BOB牌的jogging stroller
這台推車非常昂貴 可是因為有太多其他推車無可比擬的特色
我們最後還是心一橫就買了
這是網站上的介紹
http://www.bobgear.com/minisite/index.php?returnurl=http://www.bobgear.com/wheretobuy/index.php

幾個我們非常看重的特色 包括大輪子---避震效果非常好，我推起來也很輕
前輪可以鎖---跑步時速度比較快，鎖前輪變成只能直線前進比較安全;而不鎖時一般散步比較好操控方向
汽車座椅接合器(car seat adapter)-另外加45元左右美金購買adapter，在baby還小的時候就可以裝上car seat，等到baby大了，也可以轉換成杯座。
看看它氣派的模樣 真是stroller界的勞斯萊斯阿 哈哈
我們也總算可以恢復每周慢跑的習慣囉~~
 

 Bernie最近翻身越來越熟練了，
睡覺也不肯好好睡，總是轉來轉去，正面換背面，背面換正面
頭下腳上也是常有的事
挑選幾張精典的睡覺姿勢吧~

媽媽工作讀書時我就睡在搖籃裡面

有奶嘴還有蘇菲長頸鹿陪我，我就會乖乖的

我也喜歡玩手搖鈴

正常的躺睡

趴睡~準備要翻身了

趴睡~翻到一半卡住了，繼~續~睡~

唉呀~腳再粗就穿不過去了

睡得好安詳~

CNN
http://www.cnn.com/2010/CRIME/09/28/texas.university.shooting/index.html

奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100929/19/2dygi.html


美國校園真的好不安全阿~~
還好身邊的人都平安無事
我今天也都待在家....

之前都有subscribe學校的alert text message
想說每收一封簡訊就要花費 就取消了
沒想到今天就發生這麼駭人的新聞
還是依賴一下這樣的科技好了

轉載自244期育兒生活雜誌＊
採訪撰文／巫曉嵐
諮詢／書田泌尿科眼科診所小兒科醫師 陳永綺

愛寶貝也愛自己
 
Don’t do it-1：抽菸
情境：『當菸癮來犯真的很難抗拒，反正寶寶已經出生，繼續抽菸應該無礙吧？！』
懷孕的媽咪抽菸，香菸中的尼古丁及一氧化碳會使胎盤的供血量減少，引發胎兒生長遲滯、體重落後，使早產、流產的機率大增，並可能導致先天性缺陷（如：免唇、裂顎）發生。
經常吸入二手菸的嬰幼兒，得到氣喘及肺炎的機會相對較高，成長曲線及智力發展均會受到影響。此外，根據研究統計，抽菸媽咪所撫育的嬰幼兒，發生猝死症的機率是不抽煙媽咪的兩倍。
以上均顯示媽咪的抽菸行為嚴重危害寶貝的健康與生命安全，最好能在懷孕前3個月徹底戒除菸癮，並防止任何可能危害胎兒及嬰幼兒健康的菸害發生。


Don’t do it-2：過度飲酒
情境：『坐月子時吃了很多麻油雞，見寶寶經常熟睡不醒，有點擔心酒精是否會對寶寶產生不良影響！』
懷孕的媽咪如果經常或過量飲酒，容易造成「胎兒酒精症候群」，這是導致胎兒缺陷與發展遲滯的主要原因之一，會使胎兒產生神經性損傷或畸形，根據統計有7成以上的智障兒童來自於胎兒酒精症候群。
哺餵母乳的媽咪如果飲用過量酒精，或是食物中的酒精代謝不完全，寶寶也會因吸吮乳汁而間接攝取酒精成分，雖不至於有立即性的健康顧慮，但可能使寶寶持續深層睡眠，最好於食用含酒精食物後4小時再哺餵母乳。
若負責照護寶寶的媽咪經常性酗酒，導致精神上無法擔負起照護者的責任，等於是將寶寶置在極度不安全的環境中，甚至有可能影響生命危險，一定要慎防！


Don’t do it-3：將電視當成機器褓姆
情境：『當寶貝專注看電視的時候，我可以趁機做家事、上網，有時候想要輕鬆一下，也會讓寶貝多看一會兒電視！』
許 多忙碌的父母或長輩，經常讓寶貝超時觀看電視，甚至是將電視當作機器褓姆，讓寶貝整天守在電視機前。看電視的時間過長，除了影響視力，更因為減少腦部的主 動刺激，被動地接收聲光訊息，使專注力、分析力、創造力及活動力大幅下降，加上大部分的電視節目並非適合兒童收看，兒童容易因為收看不合宜的節目而產生模 仿現象，出現暴力、無禮的行為模式。
陳永綺醫師建議媽咪應該主動陪伴孩子，以看書、聽音樂及戶外活動等正面行動引導孩子成長；若必須收看電視，請務必慎選適合的節目內容，並嚴加控管寶貝收看電視的時間，每次收看時間最長不得超過半小時。


Don’t do it-4：放任寶貝的不正常作息
情境：『雖然時間已晚，但是看到寶貝玩得很起勁，真不忍心要他立刻上床睡覺！』
當寶寶在媽咪肚子裡的時候還沒有日夜之分，因此初生時期可能會經歷一段日夜顛倒的混亂作息，有時寶寶在白天沉睡、夜間卻醒來玩耍，這樣的狀況常令媽咪感到疲憊不堪，因此從寶寶出生後，媽咪就要慢慢協助寶寶建立白天與夜晚的觀念。
作 息不正常的寶寶通常有以下狀況：白天睡太多、晚上不易入眠；爸媽是夜貓子，寶寶跟著作息不固定；爸媽是假日父母，每到假日作息就混亂。由於睡眠對於寶寶非 常重要，擁有充足的睡眠是成長的最大動力，白天媽咪應該盡量讓家裡保持明亮，不讓寶寶睡眠過長，再給予適量的活動讓寶寶消耗體力；夜間則關掉燈光，保持周 遭寧靜或播放輕音樂，讓寶寶養成夜晚到了就要睡覺的生活模式。


Don’t do it-5：過度重視民俗療法
情境：『想讓寶寶的黃疸快退，一定要吃xx草藥！』『將寶寶的衣服反過來吊掛，保證讓寶寶一覺到天亮！』
養育子女的觀念有時候是一代傳一代，媽咪們應該經常可以從街坊鄰居及周遭長輩的口中聽到許多傳統媽媽經，由於老一輩的育兒觀念都是從經年累月的經驗中累積而來，因為缺乏科學概念，民俗療法普遍都帶有與鬼神相關的神祕色彩！
有些民俗療法追根究柢其實可以歸納出可信的科學概念，不過仍有許多方法充其量只能發揮心理上的安撫作用，平時或許可以做為育兒方式的另一種選擇，但如果是與疾病相關的問題，一定要先尋求醫療上的協助，若全然採用民俗療法，很可能因延誤就醫而錯失治療先機！


Don’t do it-6：過度焦慮
情境：『醫師，寶寶身上的小紅疹會不會變成黑色素沉澱？！』『寶寶的哭聲好大聲，是不是身體有什麼問題？』
現代社會普遍少子化，加上小家庭裡缺乏長輩提供育兒建議，只要寶寶一出現任何症狀，媽咪立刻手足無措，在陳永綺醫師的小兒科門診經驗中就常見過度焦慮的媽咪前來求診。
在資訊發達的時代，可供學習養育、教育方式的管道眾多，各門各類的育兒書籍，網路上的經驗分享，都能幫助媽咪吸取更多教養孩子的技巧與知識，或是直接尋求醫療諮詢，也可幫助新手媽咪建立正確的寶寶照護觀念，有助於消除過度焦慮的情緒。


Don’t do it-7：以單方面的喜好為教養準則
情境：『小朋友一定要抱著哄睡！』『未滿2歲的寶貝不能參加團體活動！』
一提到教養，每個媽咪心中自有一套準則，這些準則可能是承襲自上一代的教養模式，可能是師法專家學者的論述，也可能是來自於周遭朋友的經驗傳授。育兒的方式千百種，妳很可能僅憑個人喜好，採用被自己所認可的育兒信念，但這些方法並不一定真正適用！
學理與經驗或許可以成為極佳的教養信念，然而有時候這些觀念仍然存在著盲點，媽咪必須經常回頭檢視自己的教養觀念是否合宜，隨時修正偏頗的做法，才能走出教養的迷思！


Don’t do it-8：一味照書養
情境：『書上說6個月大的寶寶每餐至少要喝下200㏄的奶量，但是我的寶寶經常喝不下這麼多，每次硬逼著他喝，最後寶寶總是嚎啕大哭！』
大部分哺育第一胎的新手媽咪經常會遇到該不該照書養的問題，因為從前毫無照顧新生兒的經驗，很容易將書中所給予的觀念完全套用於寶寶身上，若能照書養出一個好寶寶的確能幫助新手媽咪更快上手，但往往實際的育兒情況並不如書中所描述的那麼簡單！
每個寶寶都有與生俱來獨特的氣質與生理發展，加上可能會有國情與家庭狀況的差異，因此不見得所有寶寶都能完全適用同一套育兒原則。育兒沒有公式，媽咪應該從書中蒐集更多地育兒知識，再依照實際上的親子需求適時變通，發展出適合自己也適合孩子的方法！


Don’t do it-9：大人的要求=小孩的需求
情境：『寶寶，快把飯吃完。』『媽咪，我吃飽了。』『不行！你每餐至少要吃完一碗飯！』
為人父母最常犯的錯誤就是將自己個人的認知解讀為孩子的需求，小至吃多少飯、穿幾件衣服，大至學什麼才藝、交什麼朋友，都有可能出現親子歧見，雖然父母的出發點總是為了孩子好，但這些要求並非全然符合孩子真正的需求！
雖 然身為父母不可以完全盲目地順從孩子的需求，然而也不應該將自己的認知、想法以強迫性的方式加諸於孩子身上，畢竟父母的要求不等於孩子實際上的需求，面對 無法溝通的小小孩應該多加觀察，找出最適合的教養模式，至於已經能夠思考的大小孩，更應該透過不斷地協調取得親子間的平衡！


Don’t do it-10：比較孩子間的成長
情境：『為什麼小王家的寶貝才10個月就會走路？』『一樣都上雙語幼稚園，為什麼我們家寶貝的英文能力似乎比較弱？』
每個孩子不僅長相、個性不同，成長的速度不同，就連天賦潛力的發展也大不相同，有些孩子體力特別好，有些孩子語言能力特別強，有些孩子音樂細胞發達，有些孩子天生就善解人意，每個孩子都有自己獨特的優勢與特點，不適合將所有小孩的發展狀況拿來相提並論。
與其做無謂的比較，媽咪不妨成為孩子最強大的後盾，主動了解孩子的特長，進而引導孩子發展出適性的興趣與專長，並且積極鼓勵孩子為自己所感興趣的事物而努力。

baby還沒出生前 常常無法體會學姐們說的照顧小孩有多辛苦
很多事情都要等到親身經歷了才能體會箇中滋味
自從決定回到學校上課之後
每天都過著很緊繃的生活 到了晚上身體就想平躺在床上好好休息一下
就來說說到底有小孩以後的生活是什麼樣的好了

首先 要維持四個小時餵奶的循環
所以如果要出門去上課或meeting 就要先擠奶
不在的時候就由Steven幫忙餵
再來就是要陪Bernie玩
雖然現在Bernie都能夠自己玩好一陣子
但還是會有需要哄的時候
尤其是他想睡覺的時候 都會哭鬧一陣子

然後就是每天準備大人的午晚餐
晚上幫baby洗澡 餵奶 送上床睡覺
洗尿布 晾尿布 摺尿布(因為我們是使用布尿布)等等等
時間變得零散不說 心思也都放在baby身上
每隔一段時間就去check他會不會太熱 會不會無聊 尿布有沒有濕 會不會從床上滾下來等等
突然覺得 原來跟baby相處每天也可以很充實
之前在抉擇要不要休學時 總覺得每天會多出很多時間不知道該怎麼運用
現在才知道是多慮了><

雖然老師們大多很體諒
可是被分派的任務或課堂作業還是得按時完成
加上我又很需要睡眠 每天能拿來做正事的時間所剩無幾
只好不斷告訴自己 做事要更有效率一些
但真的感覺已經不再像以前的自由身了

心境上也變得越來越孤立
因為時間變得寶貴 所以不再能和朋友談天說地
因為課業的壓力 所以沒辦法每天帶Bernie去外面走走 參加公立圖書館的storytime

我想這些都是我當初選擇要回到學校時沒有考慮到的
雖然很掙扎 但還是要咬著牙撐過去
至少我有很支持我的先生
婆婆11月就會飛來美國幫忙了
和職業婦女比起來這些都只是初級課程而已haha
我知道  隨著Bernie的長大 還會有越來越多不同的任務
但是 當父母的都甘之如飴吧
朋友們可不要因為我的這一番說法而對生兒育女卻步
相反的 如果可以因為別人的經驗而好好評估自己的能力和資源 不像我當初一樣
我想等到自己親身面對的時候 會更有心理準備
以上只是個人的碎碎念^___^

What Faith Can Do

Everybody falls sometimes
Gotta find the strength to rise
From the ashes and make a new beginning
Anyone can feel the ache
You think it’s more than you can take
But you're stronger, stronger than you know
Don’t you give up now
The sun will soon be shining
You gotta face the clouds
To find the silver lining

I’ve seen dreams that move the mountains
Hope that doesn’t ever end
Even when the sky is falling
I’ve seen miracles just happen
Silent prayers get answered
Broken hearts become brand new
That’s what faith can do

It doesn’t matter what you’ve heard
Impossible is not a word
It’s just a reason for someone not to try
Everybody’s scared to death
When they decide to take that step
Out on the water
It’ll be alright
Life is so much more
Than what your eyes are seeing
You will find your way
If you keep believing

I’ve seen dreams that move the mountains
Hope that doesn’t ever end
Even when the sky is falling
I’ve seen miracles just happen
Silent prayers get answered
Broken hearts become brand new
That’s what faith can do

Overcome the odds

You don't have a chance
(That’s what faith can do)
When the world says you can’t
It’ll tell you that you can!

I’ve seen dreams that move the mountains
Hope that doesn’t ever end
Even when the sky is falling
And I’ve seen miracles just happen
Silent prayers get answered
Broken hearts become brand new
That’s what faith can do
That's what faith can do!
Even if you fall sometimes
You will have the strength to rise

盼了好久 終於又等到看Dr.Prochnow的時間了
小Bernie已經滿四個月囉
Steven和我都很期待醫生宣布他的成績
Weight: 16 lb. 12.8oz(約7.6公斤)
Height: 26 in
FOC: 42.2 cm
體重和身高的percentile有稍微掉下來一點
害Steven好失落  直嚷嚷要我趕快開始餵副食品
好讓Bernie維持領先美國人的身材
我倒是看得很開    誰叫他爸媽也沒多高呢  哈   重點是健康、有持續成長就好囉
(目前食量8.5oz)

另外還請教了醫生 今天開始補充維他命(Poly.Vi.Sol with iron and vitamin D)

三個月後期 Bernie開始喜歡把東西放嘴巴嚐嚐看了
我們一方面開心他更靈活運用他的手了
一方面實在擔心會把細菌吃進肚子裡阿><"

媽媽說"蘇菲長頸鹿"在台灣很有名喔，我也來啃啃看

我可以自己拿奶嘴囉!

球狀的好難啃喔~只能用舔的 呵

媽媽說吃魚的小孩最聰明~用力啃!

最愛的還是我的手，因為隨時隨地都可以吃^^

生產完滿四個月了，之前就聽小花說會大量掉髮，果然輪到我了><"好明顯喔~
還好下週要去剪頭髮了，不然天氣熱不天天洗頭真的會受不了阿~~

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細心呵護，不怕產後落髮！
採訪撰文╱張玉櫻
諮詢  陳育瑩
      天主教聖功醫院婦產科主任  蔡燦輝
      平安中醫診所院長  袁國山

（前言）
現年30歲、愛美的陳小姐喜獲麟兒，甜蜜之情溢於言表；不料幾天後，陳小姐卻因為產後大量落髮，導致心情低落、輾轉難眠。其實產後 有掉髮現象的媽咪不用過度擔心，只要正確保養、勤加護理，必要時詢求醫師的正確診治，就能使休止期的毛囊，重新回復到生長期的狀態，再度擁有亮麗的秀髮！ 本文特別邀請中西醫師為您詳加說明。


認識頭髮生長週期
天主教聖功醫院婦產科蔡燦輝主任、晶漾皮膚科診所醫學美容部陳育瑩主任皆表示，一般人平均一天落髮50〜100根是很常見的，而洗髮當日的落髮量可能會增加至200根；落髮數若大於正常數目時，才稱為「過度掉髮」。
   
要談產後落髮就必須先從頭髮的生長週期談起。一般分為生長期（anagen）、退化期（catagen）及休止期（telogen）：

◎ 生長期：此期的頭髮所佔比例最高，可達85﹪，大約維持2〜6年。

◎ 退化期：即頭髮處於生長期及休止期間的退化階段，只佔1﹪，大約維持3週。

◎ 休止期：指頭髮即將脫落，佔14﹪，可維持3個月。
   
人終其一生，頭髮週而復始的進行生長期→退化期→休止期→生長期→……，不斷的生長和脫落。

為何產後一直掉頭髮？
生產是上天賦予人類最美好的事，但是產後落髮的問題卻困擾了不少的媽咪們。陳育瑩指出，其實產後落髮是屬於一種「休止 期落髮」（其他如營養不均衡、手術後、食用某些藥物等，也都是屬於這種型態的落髮），其脫落的方式大多是整頭均勻地掉，而非只侷限在某一塊區域，而且大多 不會伴隨癢或痛的感覺。

至於造成產後落髮的原因，蔡燦輝醫師、陳育瑩醫師、袁國山中醫師都表示，主要是由於懷孕時血中的動情激素升高，使得生長 期的毛囊壽命增長；而生產過後動情激素的濃度驟減，造成大量處於生長期的頭髮進入休止期，使得休止期的頭髮比例增多，由原本的14﹪增加為50﹪，相對地 生長期頭髮的比例則降至50﹪左右，使得落髮的情形增加。不過這種比例因人而異，一般來說並不會超過50﹪，也不至於造成頭髮掉光的問題。

蔡燦輝醫師還認為，生產時所造成的壓力、出血及內分泌的變化等，或是生產後為了照顧小孩而睡不好、疲累等等，皆可能使生長期的毛囊進入休息狀態，而造成休止期的落髮。

袁國山中醫師則認為，若是懷孕媽咪在懷孕過程中缺乏蛋白質及鐵質，加上有貧血現象，也會造成落髮。而生產、懷孕會造成大量失血，耗損大量血氣及腎氣，使得媽咪產後大量落髮；此外，情緒壓力過大、血氣不舒，也會造成產後落髮。
產後落髮會在6個月後改善
   
值得安慰的是，產後落髮的情形是會自己改善的。一般在產後6個月後，頭髮的比例會逐漸恢復，6〜12月內便能夠回復到原來的髮密度，因此媽咪們不用太煩惱，因為精神壓力本身也會造成過度掉髮的現象喔！
   
但蔡燦輝醫師、陳育瑩醫師要特別提醒的是，若過度掉髮的期間超過一年，則建議您至皮膚科或新陳代謝科門診接受檢查，看看是否有其他造成落髮的原因。
產後的髮質也會改變
   
其實產後不只會掉髮，髮質也會改變，有人變得比較細、比較脆弱，也有人變得比較粗、比較乾燥；此外，頭皮也會變得比較油，這些都是因為懷孕期間體內升高的 雌激素漸漸降回原來的正常值，所以相對地，雄性素的影響變得比較明顯所導致的。這都是正常的生理現象，慢慢地會在1年內恢復原狀。

對抗產後落髮有辦「髮」！
產後是否真的如老一輩的人所說不能洗頭呢？當然不是。但由於此時的頭髮處於容易脫落的階段，但若是細心護理，仍可改善嚴重的落髮。蔡燦輝醫師、陳育瑩醫師、袁國山中醫師，共同提出以下建議：

1. 選用溫和滋養型的洗髮精可以保護髮絲、讓頭髮不會糾結毛燥；並在洗髮後加上潤絲精，使頭髮較柔順好梳理。

2. 每週洗髮次數依個人髮質而定，但仍建議儘量減少洗頭的次數。

3. 洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要用力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

4. 沖洗時不要使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗。

5. 以溫水為佳，因為溫水能促進頭皮的血液循環、穩固毛根；而熱水可能會造成頭皮發炎，使得落髮更嚴重；冷水則會使血管收縮，造成循環不良。

6. 洗髮後用毛巾輕拍，不可揉搓，因為這樣比較會損傷頭髮。

7. 吹頭髮前可擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護；吹風機的溫度也不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，使頭髮變得更脆弱易斷。

8. 梳頭髮時應選用質軟的寬齒梳，力道不可過猛，先從髮尾處梳起，另一手握住頭髮中段，如此才不會將頭髮扯下。

9. 這段時期儘量少作各種特殊髮型，包括綁馬尾巴、公主頭等會用力牽扯的髮型，以免因外力而加速頭髮的脫落。

10. 保持心情愉快、調適壓力、睡眠充足、作息正常，也是維持頭髮健康的不二法門。

11. 注意飲食均衡的問題，六大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質（如牛肉、豬肉、魚肉）極為重要，因其與頭髮的角質形成有關；此外，維生素A（魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟等）或維生素H（豆類、榖類、肝臟）不足，也會使頭髮變得脆弱，因此要注意補充。

中西醫師的專業建議
蔡燦輝醫師、陳育瑩醫師指出，產後落髮是一種自然的生理現象，所以各位媽咪們不用擔心，因為它並不會造成禿頭，並且在1年內便能恢復原有的美麗。以上提供 的一些方法可以改善這段期間內頭髮的含量，保有原來的青春美麗，此外也提醒您保有愉快的心情、充足的睡眠、均衡的營養也是很重要的喔！
   
袁國山中醫師則認為，由於產後婦女因生產、懷孕時造成大量失血，耗損大量血氣及腎氣，所以中醫治療以活絡血氣、補腎水為主，可恢復以往的精氣。最重要的是要常保心情舒暢，多用手指輕輕按摩頭皮，促進血液循環，慢慢就能恢復以往的秀髮。


資料來源
http://tw.myblog.yahoo.com/dryuying/article?mid=38&next=37&l=a&fid=5

有人唱國歌當搖籃曲的嗎?有~就是STEVEN ^^"
第一次唱還忘記許多歌詞 後來兩個人合作 勉強才唱得完整
哈哈  很愛國嗎
Steven說因為以前在學校唱國歌就讓他很想睡覺 真有趣~

不過話說回來 Steven真的很愛小孩 照顧小孩也很有天分
好像就只有餵母奶 其他沒有我他都應付得很好
小Bernie好喜歡在他身上玩
看他這麼愛小孩 我只好認真思考了起來生第二胎和第三胎的可能性
(Steven有一個很要好的美國朋友生12個，他非常希望向他看齊，真是把我嚇壞了
還好最後我們達成的共識是最多三個)

看來台灣政府的生育津貼很適合Steven去申請囉~

得好好跟金牛座熟悉一下了~


金牛座04/21-05/20

＊性格特質
具有能力超強、倔強固執、堅強可依靠個性的金牛寶 寶，會使其父母及其他星座小孩信服--金牛辦事，大家放心。受到金星守護的金牛孩童，外表優雅、內心堅毅；做事有方法、講策略又明理，他將擁有果斷行事、 豐饒收割的一生。幼小的金牛便能在每天生活中起而行、做中學，把理想具象化、賦予條理，成為可見的實際行動和成果。金牛的舉止沈穩內斂、態度溫和，充滿溫 情和親膩的行為。金牛幼兒用最溫柔的心和自足之情，讓爸媽感受溫馨、愉悅和貼心的親情之光。

屬於陰性、固定的土向星座，金牛小兒嚮往美麗 的事物、和諧與愛，春天是他們身心發展最旺盛的季節。藝術的學習會滋養金牛心智的成長和激發他的創造力，也會平衡他偶爾陰鬱、煩躁的牛脾氣。財富運氣佳的 金牛小童不宜有太多物質享受，以免形成長大後太強的佔有欲和侵略性。意志專一的金牛寶寶，其人生取向是保守、實際、忠誠、有耐性的，但父母要引導他在個性 與行事上勿太過強勢、專制和過於現實。成功的金牛可是會「繼往聖，成為社會改革的推手」呢！

唉唉唉  真是不好意思  怎麼又拖稿那麼久呢
真是對不起關心小Bernie的朋友們阿
這個暑假因為我的表弟來美國學英文
所以我們也跟著有了非常忙碌而充實的暑假

而整個暑假我也都在思考是否繼續攻讀博士的問題
反反覆覆 遲遲無法決定
結果在最後一刻 (8/25開學)我還是決定回到學校上課了
折衷的辦法是修兩門independence study再修一門正課
希望這樣可以manage得過來
最要感謝的還是Steven  從頭到尾都支持我任何的決定

有了小Bernie之後 我們每天都過著很規律的生活
晚上九點半幫他洗澡 十點餵奶 十點半送上床睡覺
然後才開始有自己的時間
希望這樣解釋 朋友們可以體諒我很久沒有update部落格的原因^^"

至於小Bernie的近況:
從喜歡吃手開始  現在比較懂得控制手了
開始會去抓眼前的東西 、更有力地握住搖鈴或大人的手

很會流口水 出現咀嚼的動作 書上說這是可以開始斷奶食物的徵兆

趴得更好 也趴得更久了

會翻身了 曾經成功兩次 但大部份時候手都會卡住

現在只要看著mobile 都可以自己玩好一陣子
很容易被逗笑 讓爸爸媽媽很有成就感

體重目前是16磅 瓶餵時食量已經悄悄增加到8 oz了!
頭髮有慢慢變濃密的趨勢....

總之，三個月的Bernie好有趣，好期待他學會更多新的技能 呵

7/12 Bernie已經滿兩個月大了
我們又來到小兒科健檢和疫苗接種
醫生說Bernie長得真是太好了 得到了一個A+!!!
體重13 lb 3.2 oz(90 percentile) 大概是6公斤囉
身長24 1/4 in(90 percentile)
頭圍39.5 cm
有圖為證

是不是很圓滾滾呢?
讓媽媽我可真是驕傲阿
不過手就痠了....><"

Bernie大概從七個禮拜開始會發出一些聲音
害我和Steven超愛學他的
好希望他可以趕快跟我們講話喔^^




(不好意思，這段影片比較失敗，結果大部分都是Steven的聲音@@" 哈哈哈)

生產完之後最艱難的任務就是餵母奶
我想對於所有的媽媽來說這都是一個全新的體驗
胸部突然從美觀成為實用的器官
雖然生產前有去上哺乳的課程 獲得一些初淺的知識
但等到真正要餵的時候卻是困難重重

首先 因為生產完有傷口 無法直挺的坐著
坐久又感覺腰痠背痛
於是怎麼樣都找不到舒服的姿勢餵奶:橄欖球式、搖籃式...
就連臥姿我都無法讓baby順利的含乳使我也能趁機休息
於是有些時候我就會擠出來讓Steven或婆婆去餵
可是參考ptt或書籍資料 又怕不親餵的話很快奶量就會減少
那時候就一直處於到底要親餵還是瓶餵的掙扎中
每天到了要餵奶的時間就很苦惱
後來打電話給小花 小花的想法是媽媽先休養比較重要
baby較大了 吸吮的肌肉發育的較好時 自然能夠順利含乳
雖然我的美國媽媽不這麼認為 她擔心有些baby可能因此就排斥乳房了
但我當時還是參考了小花的做法 後來就慢慢先用擠的 一天可能只有親餵兩次
等到自己傷口都恢復得差不多 體力也回來了 再增加親餵的次數
現在的我 參考百歲醫生的做法 每四小時餵一次
早上六點 十點 下午兩點都親餵
到了晚上六點和睡前的十點則都由Steven瓶餵
而且現在越來越enjoy每次餵奶的時間
可以輕鬆的躺在沙發或床上 baby也能在越來越短的時間喝足他所需要的
回想起來 這真是一個我和baby兩個人都花好長一段時間摸索學習的過程

餵母奶也有許多其他的新鮮事
例如我曾和婆婆差點發生爭執"到底baby要不要喝水?"
後來才發現媽寶板也有許多類似的故事
因為以前的我們都是喝配方奶 所以需要喝水
但是母奶比較稀 含有豐富的水分 所以母奶寶寶是不用喝水的

還有就是儲存奶水了
冰箱裡滿滿的都是一包一包的乳水
害我還得和Sally借冰箱存放
不過最近Bernie食量已經開始增加了
現在的他已經可以喝到6 oz(180 cc)
相信很快冰箱的空間就可以空出來了

6/12是我和Steven的結婚紀念日
特別的是今年家裡多了一個成員
人家說"有子萬事足"
雖然目前每天的生活在餵奶和換尿布中度過
但是每每看到Bernie健健康康的長大 我真的也能慢慢體會這樣的心情
帶小孩真的很辛苦
可是因為有Steven的支持 卻也感到無比的充實和快樂
結婚周年紀念很快就會被數著Bernie的生日給淹沒
但我在"從0歲開始"這本書中讀到 上帝設計夫妻關係為聖經中的第一種社會關係
夫妻關係必須是為家庭中首要的關係，親子之間關係的好壞，乃建立於夫妻關係的好壞之上
我覺得非常有道理 也解釋了為什麼這麼多家庭若以"孩子為中心"最後導致夫妻失和的原因
我期待自己能夠避免"以孩子為中心"的育兒方式並且好好經營我和Steven的婚姻關係

6/10這天是Bernie滿月的日子 也是我婆婆飛回台灣的日子
離開前我們幫她們祖孫倆照了幾張照片

這一個月來多虧我婆婆 幫我補充營養讓Bernie有源源不絕的母奶 每天幫Bernie洗澡 哄睡 洗尿布等
處處可見她對孫子的疼愛

這一天也終於是我可以出關的日子 隔天我們就帶著little Bernie到Sally&Bernie家參加Life group
大家都非常期待看到滿月的Bernie 爭相抱他
Life group的成員幾乎年紀都比我們小 所以對於成家立業也還有一段距離 看到新生兒自然是充滿好奇
幾個女生輪流幫我照顧他 讓我可以好好享受Sally的食物以及和大家話家常




滿月的Bernie 體重已經來到5000公克囉
我們迫不及待帶著他到附近走一走

生產的喜悅只大概維持了一兩天
緊接著就是生心理像是打了一場仗 得慢慢復原
生理方面 有生產傷口的痛 還有不知是否因為打麻醉的關係 腰間和骨盆容易痠痛 右腳也常感到麻
心理方面 歷經了賀爾蒙的改變 前兩週 情緒特別低落 不管是想到自己身分的轉變或是嬰兒的照護 經常落淚
雖然早已在書上看到產後憂鬱症這個名詞 總沒想到會發生在我身上
第二週回診時 Dr. Wang問我好不好 我就已經無法控制的掉下眼淚
但是Dr. Wang一直安慰我這些都是很正常的 過一陣子就會好一些了
我也有打電話和小花聊一聊 果然到了第三週 心情就越來越開朗了
也越來越能感受孩子所帶來的喜悅

剛開始坐月子的時候 覺得自己好像關在天牢裡面
每天躺在床上 望著窗外
不能外出 不能看書 不能用電腦 不能洗頭...好多限制
我好想念每週的Life Group 還有到town lake散步
還好Sally知道我寂寞 每個禮拜都來探視我
還有Daisy以過來人身分 三不五時的關心 都是我心靈最大的慰藉
另一方面也多虧我婆婆 整整一個月 她每天都在廚房裡忙進忙出 照顧我的飲食
雖然是我坐月子 她也幾乎足不出戶 除了採買食材以外
充足的休息和營養補充 到第三週第四週開始我就已經明顯感覺自己身體的復原
看過我的朋友也都說我氣色很好
這一切都得感謝我婆婆 還有我媽媽不時的叮嚀
我也才突然能體會大家都說坐月子有多重要 雖然一開始我還不以為然呢^^"

懷孕時Daisy就告訴過我她的經驗 亞洲baby很容易被診斷出有黃疸的問題
她的小兒子就因此這樣被扎了好幾針
沒想到小Bernie也逃不過這個命運

就在要出院的前一天
醫生說Bernie的bilirubin(膽紅素)值有點高
要我們隔天就到小兒科醫生那邊報到
果然也慢慢看到Bernie的臉和眼球開始泛黃
禮拜四 禮拜五 禮拜六 禮拜日 天天都到醫院報到 抽血驗膽紅素值
這麼小的嬰兒在腳跟上扎針 真的很捨不得
我們借了光照儀器到家裡 每天的租金是75美金
每天回診 掛號費也就要30美金
而醫生也說除了餵母奶之外 要額外喝配方奶 以增加baby的排泄量來排除過高的膽紅素
即使Bernie每天的食量和排泄都正常 醫生也都很滿意
可是bilirubin的數值還是很高
我心中只能默默祈禱

後來我在書上看到母奶的成分可能也是造成黃疸的原因之一
如果能暫停餵食母奶幾天 bilirubin 就能降下來 之後再恢復餵食
我試著照做
果然到了星期一 醫生終於宣布bilirubin已經降到正常值
我和Steven終於鬆了一口氣
不知道為什麼美國的醫生都把黃疸看得很嚴重
聽說在台灣這是很普遍的事情 醫生只會要求一個月後再回診
雖然小Bernie現在臉色不再泛黃了 食慾也很好 我又可以恢復餵食母奶了
剛回到家的那幾天真的一度覺得自己得了baby blue呢

大家好 我是陳奕霖 英文名字是Bernie

5/10/2010凌晨3:35出生在St. Davids醫院 是一位漂亮的Dr. Wang幫我接生的


我出生時7 lb 13 oz (3500g) 身長20 3/4 inches
我有很多疼愛我的爺爺奶奶 叔叔阿姨

過了5/7預產期寶寶還是沒有要出來和大家見面的跡象
幾經考量 最後還是和Dr. Wang約好5/8(Sat.)晚上到醫院報到 準備催生
晚上8點進醫院 先打IV藥劑 12小時後觀察子宮頸是否軟化 再打催生Pitocin
禮拜天中午開始注入催生的藥劑
這時候陣痛慢慢開始 我才突然了解原來陣痛是這麼一回事
之前肚子的悶痛真是小case了
之前就和Dr. Wang溝通好要忍耐至少到開四公分以後再打無痛
開四公分之前 我還可以自己調節呼吸
可是在這之後我已經開始亂了陣腳了 身體和面部表情開始扭曲
痛得要大喊起來 我知道是時候打無痛了
說時遲 那時快 我的羊水突然破了
(Steven坐在我身邊 說確實有聽到"啵"的一聲)
護士們都替我開心 趕緊去請麻醉師
麻醉師進來以後要我坐在床邊 護士們幫忙我把背弓起來
此時又是一種痛 我只好緊緊抓著護士的手
(此時已是下午五點)

就像大家說的 打完無痛以後我開始可以休息了 Dr. Wang要我盡量睡覺 好迎接真正的挑戰
雖然無痛分娩是一種救贖 但是子宮頸也因此開得很慢
曾經一度停在五公分長達4小時之久
好不容易時間來到凌晨2點 護士才終於宣布我已經開10公分了
護士要我區分陣痛和baby壓迫下部要出來的痛
如果是陣痛 就自己拉繩子增強麻醉藥劑
如果是感覺要便便的痛 就是要push的時機了
醫生和護士的話我都聽進去了
開始展開push的過程
Dr. Wang說要把自己變成像氣球一樣 不要哭喊徒費力氣 要focus 感覺好像要便便一樣
Steven也是個稱職的陪產員 一直鼓勵我 幫忙搧風 告訴我已經可以看到baby的頭髮了
事後我跟Steven說 "當時覺得醫生和你有沒有沒有騙我阿 怎麼一直說看到頭了 看到頭了 baby還是不出來?!"
醫生說我的push過程很順利 一個小時就完成了 醫生說"You must have a lot of focus."
這是真的 因為當時已經是凌晨3點多
而Cheryl四點就要來替我們接媽媽趕往機場了
還有Bernie和Sally在產房外等候一整夜
我滿腦子想的就只有"baby快出來 baby快出來"
看到baby的那一刻 我哭了 覺得他好漂亮好漂亮
一邊也趕快督促Steven快幫他跟媽媽合照 至少讓媽媽此行沒有白費
回想起來 整個過程都是上帝的恩典 竟然在最後一刻才讓寶寶和媽媽相見歡

雖然現在狀況都不錯，不過我還是先多休息，晚點再來PO生產過程好了
幾張照片先給大家嘗鮮一下